Как преодолеть осеннюю хандру с помощью света

С каждым осенним днем солнечного света становится все меньше: выходишь из дома – еще темно, возвращаешься – уже темно. Если в этот период вы замечаете перемену настроения в негативную сторону, возможно, вас настигло сезонное расстройство. В такие моменты опускаются руки, а организм хочет уйти в режим сохранения энергии. Свет влияет на гормоны. Когда светло, вырабатывается кортизол или гормон бодрости, когда темно – мелатонин или гормон сна. Именно поэтому количество недополученного света за день влияет на нашу активность. Как помочь себе справится с хандрой в домашних условиях? Свет от ЛЕД-ламп максимально приближен к естественному освещению, но может иметь любую цветовую температуру. Хмурым осенним утром попробуйте использовать лампы с холодным светом: он, словно прохладный душ, способен освежить и придать бодрости. Вечером перед сном включите теплый свет: он согревает, расслабляет и настраивает на сон. Для спальни больше подходит теплый свет (с цветовой температурой менее 3000К). Такое освещение располагает к расслаблению, спокойствию и способствует выработке гормона сна. В местах, где нужно создать рабочее настроение – на кухне, в офисе, в кабинете – используйте холодный белый свет (с температурой более 3000К). Правильное холодное освещение в офисных помещениях способно увеличить концентрацию внимания сотрудников на 20%, влияет на их самочувствие, мотивацию и продуктивность. Срок службы светодиодных светильников значительно дольше – 25000 часов против 1000 у ламп накаливания, а электричества они потребляют в разы меньше – до 95% по сравнению с традиционными источниками света. LED-лампы экологичны и не требуют особых условий утилизации. Светодиоды не мерцают, мгновенно включаются и не нагреваются.

Свет сопровождает нас с момента рождения. Но мы скорее воспринимаем его как неотъемлемую данность, часто упуская его функциональные возможности. А ведь правильно подобранные световые решения могут значительно украсить нашу жизнь. Свет способен стать ярким антидепрессантом, с которым даже самая унылая пора не сможет испортить ваше настроение.

Услуги